Quando entrou outubro fiz um programa estipulado em 140dias...nesse programa continuei com minha contagem de pontos...mas reduzi o consumo de carboidratos...passaram as festas de final de ano...casamentos...aniversário...confraternizações... mantive firme em meus propósitos...
Hoje venho aqui para postar os resultados....
Medidas...
Em 02/10/2010 Em 20/02/2011
Peso: 85kg Peso: 74,5kg
Busto: 119cm Busto: 111cm
Cintura: 94cm Cintura: 84cm
Abdomen: 119cm Abdomen: 108cm
Quadril: 129cm Quadril: 119cm
Braço: 35cm Braço: 33cm
Coxa: 74cm Coxa: 69cm
Diminui 02 numeros de manequim... passei do 50 para o 46.....
Para mim com certeza valeu a pena....
Amanhã começo um novo periodo...serão 110dias de programa...vou seguir os mesmo principios que segui até o momento....Dieta dos Pontos ...com redução de carboidratos...somente irei colocar atividade fisica em minha vida...essa é minha resolução para esse periodo...estou colocando metas em meu emagrecimento...estipulando prazos...isso tem me feito muito bem...tem dado resultados....esse novo periodo começa amanhã...dia 21/02...termina em 11/06....vespera do dia dos namorados...vou me dar esse presente....
Farei....
Dieta com média diária de 340pontos...mais ou menos 1200calorias...
Com baixo indice de carboidratos...
Exercicios localizados...3x por semana por 01hora...
Massagem modeladora/drenagem 01x por semana......
Passar meus cremes que amooooo....
Sem nenhum medicamento para emagrecer....
Muita água...tomo bem mais que 02litros por dia....
Tomar meu sachê de colagêno diàrio...afinal quero ficar durinha...rsrrs
Comer minha castanha do pará diaria.....
Consumir 01 colher de linhaça triturada dia.....
Tomar meus suplementos .....vitaminicos e de minerais....recomendados pelo ortomolecular...
Tirando os exercicios foi isso que fiz do inicio de outubro pra cá.....
Bem por hoje é isso....desejo a todos uma excelente semana....
Beijokas da Aleka